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主题: 【健康】4个信号说明你的血液“粘如浆糊?#20445;?招快速清血管

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  • 发表于:2018/6/20 8:50:31
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  许多人?#34900;?#20859;生的关键在于保护身体某个脏器,却忽视了血液健康的重要性。


  当你的身体出现如下信号,证明你体内血液粘稠度(血脂)很高,稍夸张一点来形容,就是“粘如浆糊?#20445;?#36825;就需要格外注意了。

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血液粘稠的4个信号


晚上清醒、起床头晕


  血液粘稠度高的人,早?#31185;鶇部?#33021;会头?#25991;?#30505;,跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样!


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下蹲困?#30505;?#36466;着干活胸闷气短


  血液粘稠的人大多超重,这些人做下?#20303;?#36215;立动作时可能会很费劲,即使蹲下也容易出?#20013;?#38391;气短的现象。


  如果血液粘稠,肺、脑等脏器还会缺血,引起呼吸困难。


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午?#36141;?#22256;倦


  健康人午餐后?#37096;?#33021;会犯困,但血液粘稠所引起的午后困倦跟它有所不同。


  血粘度高的人午?#36141;?#29305;别犯困,如果不休息,整个下午就没精打采。血液太过粘稠,引起大脑供血不足。


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阵发性视力模糊


  有些?#27427;?#24180;人平时视力不差,但会?#32423;?#20986;?#36136;?#21147;模糊的情况,这可能跟血粘度有关。


  血液粘度过高,血液不能充分营养视神经,视网膜和视神经会短暂出现缺血,引起?#28216;?#27169;糊。


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血液粘稠危害健康


加快动脉血管硬化


  血液变得粘稠,就会伤害到毛细血管,甚至堵塞毛细血管,因此过多油脂沉积于血管壁上,会加快动脉血管硬化。


诱发或加重冠心病


  血液黏稠会引起的心、脑、肺、肾等重要脏器的血液供应不足,造成器官缺血缺氧,从而可导致冠心病等心血管疾病病情的加重。


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促成血栓、栓塞形成


  血液稠度增高,血液流速便会减慢,血液里老化的红细胞集聚,会加重血稠而发生凝血,出现血液凝集块、造成血管栓塞,从而发生缺血性心、脑血管疾病。


六招降低血液粘稠度


多饮水


  水堪称为速效稀?#22270;痢?/span>但饮水要讲科学,对于没有基础疾病者,要掌握好时机,如清?#31185;?#24202;、三餐前一小?#34180;?#26202;间就寝前?#20154;?00毫升。有心脏、肾脏疾病者需遵?#34903;?#39278;水。


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  理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。


多吃具有稀释血液功能的食物


  如黑木耳、洋?#23567;?#26623;子椒、香菇?#23433;?#33683;、菠萝、柠檬等水果;还有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉?#20303;?#33437;麻等。


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  蔬?#25822;?#29916;果除含有大量水分外,其含有的丰富维生素C及粗纤维,?#27427;?#20110;降低血粘稠的程?#21462;?/span>


多食大豆


  大?#36141;?#26377;丰富的卵磷脂,这是一种乳化剂,能使血中胆固醇颗粒变小,并保?#20013;?#28014;状态,?#27427;?#20110;脂类透过血管壁为组织所利用,降低血中胆固醇,使血粘稠得以改善。

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少吃动物内脏、动物脂肪及甜食


  动物内脏如猪脑、猪肚、?#39135;?#21450;动物脂肪含有大?#24247;?#22266;?#21152;?#39281;和脂肪,可加重血粘稠程度,促使动脉硬化。


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  甜食糖分多,能升高血中的?#35270;?#19977;脂,?#37096;?#25552;升血液的粘稠?#21462;?#25925;三餐宜清淡一些,以素为主,粗细?#22797;?#37197;。


坚持体育锻炼


  如散?#20581;?#24930;跑、太极拳、爬?#20581;?#28216;泳等,以促进血液循环,加快体内的脂质代谢。


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消除忧虑,情绪乐观


  吸烟对心脑血管的危害大家都知道,但其实,戒烟不止预防疾病这?#37255;?#21333;。有研究显示,对于轻度高血压、高血脂的病人来说,戒烟的效益要远高于用药。


  别以为血液健康问题只出现在老年人身上,事实上,越来越多的年轻人也有这些症状!大家?#23478;?#22810;注意哦~



来源:养生中国

  
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